更年期一般开始于45-55岁，具体年龄存在个体差异。大多数女性在此年龄段内经历卵巢功能逐渐衰退，月经周期变得不规律直至绝经。但受多种因素影响，更年期的起始时间可能提前或延后。
更年期年龄受遗传因素影响较大。若母亲或姐妹的更年期开始时间较早，本人也可能出现类似趋势。部分女性因家族遗传倾向，可能在40岁前出现早发性卵巢功能不全，称为早发性卵巢功能不全。生活方式对更年期时间有显著影响。长期吸烟的女性可能比不吸烟者提前1-2年进入更年期，烟草中的有害物质会加速卵泡消耗。均衡饮食、规律运动则有助于维持卵巢功能。
某些健康状况会改变更年期进程。接受过卵巢切除术或放疗、化疗的患者，可能立即出现绝经症状。甲状腺功能异常、自身免疫性疾病患者也容易发生卵巢功能异常。生育史同样起作用，初潮年龄较早（如11岁前）、未生育或生育次数少的女性，绝经时间可能相对提前。
建议女性从40岁开始关注月经周期变化，每年进行妇科检查和激素水平检测。若在40岁前出现月经紊乱、潮热盗汗等更年期症状或55岁后仍未绝经，应及时就医排查病理因素。保持适度运动、补充钙质和维生素D、管理情绪压力等措施，有助于平稳度过更年期。