口臭的改善方法通常包括保持口腔清洁、调整饮食结构、清洁舌苔、使用漱口水、治疗口腔疾病、调节胃肠道功能以及戒烟限酒等。这些方法需结合个人情况选择，必要时应在医生指导下进行。
1.保持口腔清洁
日常刷牙至少早晚各一次，每次刷牙时间不少于2分钟，重点清洁牙齿与牙龈交界处。牙线可清除牙缝中残留的食物碎屑，减少细菌滋生的环境。对于佩戴义齿者，需每日彻底清洁假牙表面，防止微生物附着。
2.调整饮食结构
减少大蒜、洋葱等含硫化合物较多的食物摄入，这类物质代谢后易产生挥发性气味。适当增加纤维素含量高的果蔬，如苹果、芹菜，咀嚼过程中可刺激唾液分泌，帮助冲刷口腔。避免长时间空腹，规律饮食有助于维持消化系统正常功能。
3.清洁舌苔
舌背部乳头容易滞留食物残渣和脱落细胞，形成白色苔状物。使用专用舌刮器从舌根向舌尖轻柔刮除。注意避免用力过猛损伤舌黏膜。
4.使用漱口水
含氯己定的漱口水能抑制革兰阳性菌和阴性菌的繁殖，维持口腔菌群平衡。茶多酚类漱口液具有抗氧化作用，可中和部分异味物质。
5.治疗口腔疾病
龋齿中的腐质、牙周袋内的厌氧菌会分解蛋白质产生硫化物。需通过补牙、根管治疗消除病灶，牙周炎患者需接受龈下刮治。智齿冠周炎引起的盲袋感染，可能需手术拔除阻生齿。
6.调节胃肠道功能
幽门螺杆菌感染可导致胃内尿素酶分解产生氨气，通过食管反流至口腔。消化功能紊乱者可在医生指导下使用益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌胶囊。慢性便秘患者需增加水分摄入，必要时使用乳果糖口服溶液调节肠道蠕动。
7.戒烟限酒
烟草中的尼古丁会抑制唾液分泌，使口腔干燥利于细菌增殖。酒精代谢产生的乙醛可通过肺泡交换进入呼气。建议逐步减少吸烟量，饮酒后及时漱口，必要时使用尼古丁贴片进行替代治疗。
若通过上述方法仍无法改善口臭，建议到口腔科进行全面的口腔检查，同时可就诊消化内科排除反流性食管炎、糖尿病酮症等系统性疾病。日常应注意饮水规律性，避免过度节食，定期更换牙刷和牙线，保持假牙清洁。使用口腔护理产品时，需注意查看成分表，避免过敏反应发生。