长期熬夜可能会增加肾虚的风险。中医理论认为，肾主藏精，熬夜容易耗伤肾精，进而影响全身机能。但肾虚的形成通常与多种因素相关，并非单一原因导致。
从中医角度分析，夜间是人体阴阳交替的重要时段。长期熬夜可能打破这种平衡，导致肾阴不足，出现腰膝酸软、耳鸣、健忘等肾虚症状。现代医学研究发现，熬夜会影响褪黑素分泌，扰乱内分泌系统，间接导致疲劳、免疫力下降等类似肾虚的表现。个体差异方面，部分人群先天肾气较足，短期熬夜可能不会立即显现症状，但长期作息紊乱仍存在健康隐患。
建议保持规律作息，尽量在23点前入睡。若持续出现疲劳、腰酸等不适，可到中医科进行体质辨识。日常可适当食用黑芝麻、核桃等食物调养，但需注意食疗不能替代正规治疗。存在明显症状时应避免自行服用补肾药物，需经专业医师辨证指导。