足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，通常具有健脾和胃、补益气血、通经活络、扶正培元、调节肠道等功效和作用。该穴位在中医临床中常用于改善消化系统功能及增强体质。
1.健脾和胃足三里穴为胃经合穴，刺激该穴位可促进脾胃运化功能，增强消化吸收能力。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、消化不良等症状，艾灸或按压此穴能有效缓解不适，帮助恢复胃肠动力。
2.补益气血该穴位通过调理脾胃促进气血生化，对气血不足导致的头晕、乏力、面色苍白等虚证有改善作用。临床常配合血海、气海等穴位进行针灸，可提升机体气血运行状态。
3.通经活络足三里穴位于下肢前外侧，刺激此处能疏通胃经经气，缓解下肢麻木、疼痛等经络阻滞症状。对于膝关节劳损、坐骨神经痛等病症，配合阳陵泉等穴位可增强治疗效果。
4.扶正培元作为保健要穴，长期按摩足三里穴能增强机体抗病能力。中医认为其可调节免疫系统功能，对易感冒、术后体虚等正气不足状态具有调理作用，常作为养生保健的重要穴位。
5.调节肠道该穴位对胃肠蠕动具有双向调节作用，既能缓解腹泻，又能改善便秘。通过神经反射机制影响肠道平滑肌运动，配合天枢穴使用可有效改善急慢性肠炎、肠易激综合征等肠道功能紊乱。
使用足三里穴时需注意准确定位，该穴位位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。建议在专业医师指导下进行针灸或艾灸操作，避免自行不当刺激。慢性病患者应结合整体辨证施治，配合药物及其他疗法综合调理，以达到最佳治疗效果。