血压正常范围值因年龄、健康状况不同而有所差异，通常成年人正常收缩压应小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。血压可能因测量方式、身体状态等因素出现波动，建议结合多次测量结果综合判断。
1.成年人正常血压值根据中国高血压防治指南，健康成年人未使用降压药物的情况下，诊室测量的收缩压应小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。此范围适用于18-65岁无基础疾病人群，测量前需静坐休息5分钟，避免剧烈运动或情绪激动影响结果。
2.老年人血压控制目标65岁以上老年人可适当放宽标准，收缩压通常控制在130mmHg以下，舒张压控制在80mmHg以下较为理想。对于合并糖尿病、肾病等慢性病患者，需根据个体情况制定个性化目标，避免血压过低引发脏器供血不足。
3.高血压前期范围当收缩压处于120-139mmHg或舒张压处于80-89mmHg时属于高血压前期，此阶段尚未达到高血压诊断标准，但提示需加强健康管理。此时通过限盐、减重、规律运动等生活方式干预，约40%人群可避免发展为高血压。
建议每日固定时间测量血压并记录，测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。若家庭自测血压持续超过135/85mmHg，或诊室测量超过140/90mmHg，应及时到心血管内科就诊。日常生活中注意保持低钠饮食，每日盐摄入量控制在5克以内，每周进行150分钟中等强度有氧运动。