生理期通常可以适量吃西瓜，但需根据个人体质和食用方式调整。西瓜性寒且水分含量较高，部分女性食用后可能出现不适，需结合实际情况判断。
西瓜含有丰富的维生素和矿物质，适量食用可以补充水分和营养。但西瓜性质偏寒凉，体质虚寒或经期容易腹痛的女性，大量食用可能刺激胃肠道，引发或加重痛经、腹泻等症状。建议这类人群减少摄入量，或选择常温状态下的西瓜，避免冰镇后食用。对于体质平和或偏热的女性，少量食用西瓜通常不会产生明显影响。
食用西瓜时需注意控制摄入量，每次建议不超过200克。尽量选择新鲜、成熟的西瓜，避免食用隔夜或长时间存放的西瓜，以免滋生细菌引发胃肠不适。若经期出现明显腹痛、腹泻等症状，应立即停止食用西瓜，并通过热敷、饮用温热水等方式缓解。日常应注意观察自身对食物的反应，合理调整饮食结构。