桃花茶作为传统饮品，一般具有利尿消肿、活血化瘀、润肠通便、美容养颜、调节情绪等功效和作用。适量饮用桃花茶有助于促进身体代谢，但需注意控制摄入量。
1、利尿消肿桃花茶中的活性成分有助于促进体内水分代谢，通过增加尿液排出减少组织间液潴留，对于缓解生理性水肿具有一定辅助作用。需注意肾功能异常者不宜依赖茶饮改善水肿。
2、活血化瘀其含有的黄酮类物质能够促进血液循环，改善局部微循环障碍。中医理论认为该特性有助于缓解轻度气血不畅引起的面色晦暗等问题，但实质性血管疾病仍需规范治疗。
3、润肠通便饮用后能温和刺激肠道蠕动，帮助缓解饮食不当或运动不足导致的暂时性便秘。建议搭配足量饮水效果更佳，持续性便秘需排查器质性疾病。
4、美容养颜含有的抗氧化成分能帮助清除自由基，延缓皮肤角质层氧化速度。配合规律作息和均衡饮食，可使皮肤保持良好状态，但无法替代专业皮肤护理。
5、调节情绪茶饮散发的芳香成分通过嗅觉传导作用于边缘系统，能暂时缓解精神紧张。建议配合冥想、音乐疗法等综合调节情绪，严重情绪障碍需心理科就诊。
日常饮用桃花茶建议控制在3-5克干花冲泡量，连续饮用不宜超过7天。体质虚寒、经期女性及胃肠功能较弱者应慎用，饮用后出现腹泻、腹痛等不适需立即停用。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女使用前应咨询医师意见，避免与寒凉药物同服。