宝宝通常可以在6个月后逐渐接触食用油，而盐的添加建议在1岁以后。辅食添加初期以原味为主，逐步根据发育情况调整油盐用量，避免过早或过量摄入。
1、6个月后可添加食用油：宝宝开始添加辅食后，可适当加入少量植物油，如核桃油、亚麻籽油等。这类油脂富含α-亚麻酸等必需脂肪酸，有助于婴幼儿神经系统发育。初期建议每日添加2-3克，可通过拌入米糊、菜泥等方式摄入。
2、1岁后逐步引入食盐：婴幼儿肾脏功能在1岁左右趋于完善，此时可少量添加碘盐。每日摄入量需控制在1克以内，避免通过腌制食品、成人饭菜等途径过量摄入。1岁前母乳、配方奶及天然食物中的钠元素已能满足需求。
3、注意添加方式和用量
建议使用专用量勺控制添加量，优先选择强化营养素的婴幼儿专用盐。食用油应交替使用不同种类，避免长期单一摄入。添加后需观察有无过敏、消化不良等反应，出现异常应及时停止并咨询医生。
婴幼儿味觉处于发育关键期，过早接触调味品易形成重口味饮食习惯。家长制作辅食时应保持清淡，通过天然食材搭配提升风味。若对喂养细节存在疑问，建议定期进行儿童保健咨询，根据个体发育状况调整膳食方案。