含激素的食物主要包括动物性食物、豆类及制品、蜂产品等，日常适量食用通常不会对健康产生明显影响。但需注意选择正规渠道购买，避免摄入过量或来源不明的激素。
1、动物性食物部分动物性食物如牛奶、鸡蛋、动物内脏等可能含有天然内源性激素。例如动物内脏可能含有一定量的胆固醇、性激素等物质，这些属于动物自身代谢产生的内源性成分。现代规模化养殖中，我国已明令禁止使用促生长类激素，正规渠道购买的肉类产品通常符合安全标准。
2、豆类及制品大豆、黑豆等豆类含有大豆异黄酮，属于植物雌激素。这类物质具有双向调节作用，能与人体雌激素受体结合产生弱雌激素效应，在更年期女性群体中适量食用可能有助于缓解潮热症状。但普通人群正常食用豆腐、豆浆等豆制品无需担心激素过量问题。
3、蜂产品蜂王浆中含有的脂肪酸衍生物具有类似激素的活性物质，可能影响人体内分泌。但此类物质含量极低，正常食用蜂王浆每日不超过5克的情况下，通常不会引起激素水平显著变化。儿童、孕妇等特殊人群需谨慎食用。
日常饮食建议保持多样化，避免长期单一摄入某种食物。若因疾病需要严格限制激素摄入，应遵医嘱制定个性化饮食方案。购买食品时选择具有检验检疫标识的正规产品，可有效降低食品安全风险。