人心果作为热带水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、增强免疫力以及维持电解质平衡等功效和作用，适合日常适量食用。
1、补充营养
人心果富含维生素C、维生素B族、钙、磷、钾等营养素，能为人体提供多种必需营养物质，有助于维持机体正常代谢功能。
2、促进消化
人心果含有一定量的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出，对缓解便秘、改善消化不良有一定辅助效果。
3、抗氧化
其含有的维生素C和多酚类物质具有抗氧化特性，能帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对皮肤健康有一定益处。
4、增强免疫力
维生素C参与人体免疫调节，适量食用可为免疫系统提供支持，辅助提升抗病能力。
5、维持电解质平衡
人心果中的钾元素含量较高，适量摄入有助于调节体内钠钾平衡，对维持正常血压和心脏功能有一定积极作用。
人心果虽有一定的营养价值，但含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。日常食用建议选择新鲜成熟的果实，避免过量食用引发肠胃不适。若存在特殊疾病或过敏体质，建议咨询医生或营养师后再食用。