油桃的热量不高，通常适合减肥期间适量食用。油桃作为低热量水果，含有丰富的膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感并促进消化，但需注意控制摄入量。
油桃的热量约为44千卡/100克，属于低热量水果。其含糖量适中，升糖指数较低，适量食用一般不会导致热量过剩或血糖剧烈波动。油桃富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而帮助控制总热量摄入。此外，膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善代谢功能。
油桃的水分含量高达85%以上，高水分特性可增强饱腹感，减少正餐时的进食欲望。同时含有维生素C、钾等营养素，有助于维持减肥期间的身体代谢平衡。但需注意过量食用可能因摄入过多果糖而影响减重效果。
减肥期间建议每日食用1-2个中等大小的油桃为宜，最佳食用时间为两餐之间。需配合均衡的膳食结构，避免单一食物过量摄入。结合规律运动才能达到更好的减重效果，若存在代谢性疾病建议咨询营养师调整饮食方案。