麦肯基腰椎疗法是一种针对腰椎疾病的非手术物理治疗方法，主要用于缓解腰痛、改善腰椎功能及预防复发。该方法通过特定姿势调整和运动训练帮助患者减轻疼痛并恢复活动能力。
该方法的核心原理是通过改变腰椎的机械负荷和运动方向，促进椎间盘或关节突关节的位置调整，从而缓解神经压迫和软组织紧张。临床研究显示，约70%-80%的机械性腰痛患者经过规范训练后可获得症状改善，尤其对椎间盘源性腰痛效果显著。
麦肯基疗法包含仰卧腰部伸展、俯卧肘撑、站立后伸等标准动作序列。治疗前需由物理治疗师进行详细的力学评估，确定患者的疼痛缓解方向（即方向偏好）。疗程通常包括每日3-4组训练，每组重复10-15次，训练过程中要求严格保持腰椎的中立位。该方法强调患者的主动参与，通过教育患者正确的坐姿、站姿和搬重物姿势，建立长期自我管理机制。
需要注意的是，该方法并不适用于所有腰痛类型，如腰椎骨折、肿瘤或严重骨质疏松患者需禁用。建议在专业康复医师或物理治疗师指导下进行系统评估后，根据个体情况制定个性化训练方案。治疗过程中若出现下肢放射痛加重或感觉异常，应立即停止训练并就医复查。