眼袋是否能够通过不熬夜逐渐消除需要结合具体情况判断。如果是单纯因熬夜引起的暂时性水肿型眼袋，通常调整作息后可能在2-4周内逐渐改善；但若涉及遗传或皮肤松弛等结构性因素，则难以自行消退。
熬夜会导致眼部血液循环不畅和水分代谢异常，进而引发局部水肿形成眼袋。此时若及时调整作息，保持7-8小时充足睡眠，配合适度冷敷和眼部按摩，多数人的水肿型眼袋可在数周内缓解。但对于长期熬夜导致皮肤弹性下降，或本身存在脂肪膨出、眼轮匝肌松弛等情况，单纯作息调整效果有限。
个体恢复速度差异较大，年轻群体因新陈代谢旺盛可能2周左右见效，而40岁以上人群可能需要更长时间。日常可辅助使用含咖啡因成分的眼霜帮助促进微循环，同时控制盐分摄入以减少水钠潴留。若规律作息3个月后眼袋无明显改善，建议到正规医院眼科或整形科就诊，通过激光治疗、射频紧肤或手术等方式进行针对性改善。