骨折后的康复训练需要根据恢复阶段及骨折部位制定个性化方案，常见的康复措施包括肌力训练、关节活动度训练、负重训练、平衡协调训练以及物理治疗等，需在医生指导下循序渐进进行。
1、肌力训练骨折固定后早期可通过等长收缩训练维持肌肉张力，例如绷紧大腿肌肉并保持5秒后放松。随着愈合进展，可逐步增加抗阻训练，如弹力带拉伸或小重量器械锻炼，以恢复肌力并预防萎缩。
2、关节活动度训练固定期结束后，可通过被动关节屈伸活动（如他人辅助踝关节背屈）预防粘连。稳定期转为主动活动，如肩关节画圈运动或手指握拳练习，逐步恢复关节灵活性。
3、负重训练下肢骨折患者拆除固定后，需经历免负重、部分负重到完全负重三阶段。初期使用双拐分担体重，后续通过单拐过渡至完全自主行走，逐步刺激骨痂强化。
4、平衡协调训练借助平衡垫、波速球等器械进行单腿站立或重心转移练习，配合踏步训练、上下台阶等动作，重建本体感觉和肢体协调能力。
5、物理治疗采用超声波促进局部血液循环，低频电刺激维持神经肌肉功能，红外线照射缓解僵硬。水中运动可利用浮力减轻关节压力，帮助早期活动。
康复训练需严格遵循骨折愈合进程，避免过早负重导致二次损伤。训练前后配合热敷或按摩放松肌肉，单次训练时长控制在30-45分钟。日常注意补充钙质和维生素D，定期复查X线评估骨愈合情况，根据恢复进度动态调整训练方案。