血压最好维持在收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg的范围内。这一范围通常被视为成年人的理想血压值，有助于降低心血管疾病风险。
正常血压的标准基于大量流行病学数据，收缩压120-129mmHg或舒张压80-84mmHg属于正常高值，提示需加强监测。当收缩压持续≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，则达到高血压诊断标准。血压过低如收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，可能引发头晕、乏力等症状，需排除病理因素。特殊人群如慢性肾脏病患者，血压控制目标可能需调整至130/80mmHg以下。
建议每日固定时间测量血压并记录，采用低盐饮食并控制体重。若发现血压持续超出正常范围，尤其是伴随头痛、心悸等症状时，应及时到心血管内科就诊。血压测量时应保持坐姿安静休息5分钟，避免测量前30分钟内吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，以确保检测结果准确性。