血糖高的人群通常可以吃粗粮、低糖蔬菜以及降糖药物等帮助控制血糖，但用药需严格遵医嘱。血糖升高可能与饮食不当或糖尿病等因素有关，建议及时就医明确原因。
1、粗粮燕麦、荞麦等粗粮富含膳食纤维，进入肠道后可延缓葡萄糖的吸收速度，从而避免餐后血糖快速升高。日常可用粗粮代替部分精米、白面作为主食，但需注意控制摄入量。
2、低糖蔬菜苦瓜、魔芋、芹菜等蔬菜含糖量较低，其中苦瓜含有类似胰岛素的物质，能够促进体内糖代谢。适量食用此类蔬菜有助于增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，辅助稳定血糖水平。
3、降糖药物若确诊糖尿病，可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等药物。二甲双胍能减少肝糖输出，阿卡波糖延缓碳水化合物分解，格列美脲可刺激胰岛素分泌，均有助于降低血糖。
日常需注意低糖、低脂饮食，避免食用糕点、含糖饮料等高升糖指数食物。建议餐后进行散步、打太极拳等轻度运动，促进葡萄糖利用。定期监测血糖变化，若饮食调节后血糖仍控制不佳，应及时到内分泌科就诊调整治疗方案。