血糖高时，通常可以通过食用一些低糖、高纤维的食物来帮助控制血糖水平。这些食物不仅有助于减缓血糖上升的速度，还能提供必要的营养。
1.低糖水果：水果中的天然糖分通常比精制糖更易于控制，如苹果、梨和樱桃等，它们含有的纤维有助于减缓糖分的吸收。
2.全谷物：全谷物如燕麦、糙米和全麦面包，含有丰富的纤维，有助于稳定血糖水平，同时提供持久的能量。
3.豆类和豆制品：豆类和豆制品如黑豆、绿豆和豆腐，不仅蛋白质含量高，而且含有的复杂碳水化合物有助于控制血糖。
对于高血糖患者来说，日常饮食中应注重平衡，避免高糖和高脂肪的食物。同时，定期监测血糖并遵循医生的建议是非常重要的。如果血糖控制困难，应及时就医，以便获得专业的治疗和指导。