月经推迟的常见时间范围一般在7天以内，多数属于正常现象。若偶尔出现月经推迟，可能与近期压力、作息变化有关，无需过度担忧。但若经常推迟超过7天，需考虑是否存在内分泌失调等异常情况。
月经周期的规律性受多种因素影响。短期内情绪紧张、过度节食或剧烈运动可能导致激素水平波动，引起月经短暂推迟。环境改变或时差变化也可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常调节功能。这些生理性因素引起的推迟通常不超过1周，调整生活方式后多能自行恢复。
若月经推迟超过7天且排除怀孕可能，建议及时就诊妇科检查。医生可能会安排性激素六项、甲状腺功能检测或盆腔超声等检查，帮助判断是否存在多囊卵巢综合征、高催乳素血症或卵巢功能减退等疾病。日常应注意保持规律作息，避免过度节食，维持体重在健康范围，学会通过运动、冥想等方式缓解压力。