孕晚期小腿抽筋可通过补钙、局部按摩、调整睡姿、热敷、药物治疗等方式缓解。若症状持续加重或伴随其他异常表现，建议及时就医明确原因。
1、补钙孕晚期胎儿骨骼发育对钙的需求量增加，若孕妇钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿抽筋。建议通过牛奶、豆制品等食物补充钙质，必要时可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
2、局部按摩抽筋发作时可用手掌由下向上揉捏小腿肌肉，或按压承山穴（腓肠肌腹下凹陷处），每次按摩5-10分钟。通过促进局部血液循环和放松肌肉，能有效缓解痉挛疼痛。
3、调整睡姿长时间仰卧可能压迫下肢血管和神经，建议采取左侧卧位睡眠，双腿间垫孕妇枕减轻压力。睡前可进行抬腿运动，帮助血液回流减少抽筋发生概率。
4、热敷用40℃左右的热毛巾敷于抽筋部位10-15分钟，每日2-3次。温热刺激能扩张血管、缓解肌肉紧张，但需注意水温避免烫伤，合并静脉曲张者慎用此法。
5、药物治疗若经检查发现低钙血症或镁缺乏，医生可能开具枸橼酸钙片、门冬氨酸钾镁片等药物。需严格遵循医嘱剂量，避免过量补钙导致胎盘钙化等并发症。
日常需穿着宽松衣物，避免久站久坐，注意腿部保暖。若频繁抽筋伴随水肿、头痛等症状，需警惕妊娠期高血压疾病，建议立即到产科就诊。所有治疗措施均需在专业医师指导下进行，不可自行服用止痛药或随意增加钙剂用量。