太虚了可以通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理以及艾灸调理等方式进行改善。具体需根据体质和虚证类型选择合适的调理方法，建议在医生指导下进行。
1、饮食调理饮食上可适当摄入具有补益作用的食物，如气虚者可食用山药、粳米等；血虚者选择红枣、桂圆；阴虚者食用银耳、百合；阳虚者选择羊肉、韭菜。注意避免生冷、油腻食物，以免加重脾胃负担。
2、中药调理中医会根据气血阴阳不同的虚证辨证用药。例如气虚用四君子汤、补中益气汤；血虚用四物汤、八珍汤；阴虚用六味地黄丸；阳虚用金匮肾气丸。需由医生根据舌脉诊断后开具药方，不可自行盲目进补。
3、运动调理适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，可促进气血运行，改善虚弱状态。避免剧烈运动耗气，建议每周坚持3-5次，每次30分钟以内，以身体微微出汗为宜。
4、作息调理保持规律作息，避免熬夜，建议晚上11点前入睡。中午可适当午休30分钟，有助于恢复阳气。长期睡眠不足会加重精血耗损，形成恶性循环。
5、艾灸调理通过艾灸足三里、关元、气海等穴位，可温通经络、培补元气。每次艾灸15-20分钟，注意防止烫伤。阴虚火旺体质者慎用此法，建议先咨询中医师。
日常应注意劳逸结合，避免过度劳累。调理期间需保持情绪舒畅，压力过大会影响气血生化。若出现明显头晕乏力、心悸气短等症状持续不缓解，应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确虚证类型，制定个性化调理方案。