老犯困可能与不良生活习惯、疾病等因素有关，一般可通过调整作息、饮食调理、适当运动、治疗原发病、药物治疗等方法进行改善。建议在医生指导下明确原因后针对性处理。
1、调整作息长期熬夜或作息紊乱可能导致睡眠不足，从而引起白天犯困。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品，营造安静、黑暗的睡眠环境。
2、饮食调理高糖、高脂饮食可能引起餐后血糖波动，导致困倦感。日常需保持均衡饮食，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白的摄入，避免暴饮暴食。适当饮水有助于维持机体代谢，减少疲劳。
3、适当运动久坐不动可能加重困倦，建议每小时起身活动5分钟，每日进行30分钟中等强度运动，如快走、骑自行车等。运动可促进血液循环，改善大脑供氧，但需避免睡前剧烈活动。
4、治疗原发病贫血患者可能出现血红蛋白降低，导致携氧能力下降，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等补铁药物。甲状腺功能减退患者需补充左甲状腺素钠片。抑郁症患者可能需要使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药。
5、药物治疗对于发作性睡病等特殊疾病引起的嗜睡，医生可能开具盐酸哌甲酯片、莫达非尼胶囊等中枢兴奋剂。此类药物属于严格管控药品，需凭处方使用并定期复查。
若困倦症状持续存在或伴有头晕、体重异常变化等情况，建议及时就诊内分泌科、神经内科等相关科室。日常生活中应避免擅自服用提神饮料或药物，建立规律的作息习惯，保持乐观心态。