适度自慰属于正常的生理行为，通常不会直接对肾脏造成损害。但过度频繁的自慰可能通过以下途径间接影响身体健康，需注意合理调节：
1、泌尿系统感染风险增加
过度自慰可能因卫生清洁不当或局部刺激，增加细菌入侵尿道的风险。若未及时处理感染，可能引发膀胱炎、肾盂肾炎等上行感染，进而影响肾脏功能。
2、诱发前列腺充血或炎症
频繁自慰可能使前列腺长期处于充血状态，增加前列腺炎发生概率。前列腺炎引起的尿频、尿急等症状可能影响排尿功能，但通常不会直接损害肾脏结构。
3、导致身体疲劳和精神焦虑
过度自慰可能引起腰骶部酸胀、注意力不集中等躯体症状，同时可能伴随愧疚、焦虑等心理压力。长期处于亚健康状态可能间接影响全身器官功能，但无证据表明会直接导致肾虚或器质性肾病。
建议保持适度频率的自慰习惯，注意清洁卫生和作息规律。若出现持续尿痛、腰痛、血尿等症状，或对自身健康状况存在疑虑，应及时到泌尿外科就诊检查，通过尿常规、超声等检测明确诊断。日常可通过培养兴趣爱好、加强体育锻炼等方式转移注意力，避免过度沉溺于自慰行为。