阴道紧致程度异常可通过盆底肌锻炼、阴道扩张治疗、局部药物治疗、心理治疗及手术治疗等方式进行改善，具体需根据病因在医生指导下选择合适方案。
1、盆底肌锻炼通过凯格尔运动可增强盆底肌肉张力与弹性。每日进行3-4组收缩肛门和阴道的动作，每组持续5-10秒，有助于改善肌肉协调性。锻炼需长期坚持，通常持续6-8周可见效果。
2、阴道扩张治疗使用医用硅胶扩张器循序渐进增加阴道宽度，每次治疗15-20分钟，每周3-4次。治疗过程中需配合放松训练，避免强行扩张造成黏膜损伤。该物理疗法适用于产后或手术后的阴道狭窄。
3、局部药物治疗雌激素软膏局部涂抹可增加阴道黏膜厚度和弹性，常用药物如雌三醇乳膏、普罗雌烯阴道胶囊等。对于神经敏感导致的紧缩，可短期使用利多卡因凝胶缓解肌肉痉挛。
4、心理行为治疗性治疗师指导下的系统脱敏训练能缓解性生活恐惧，通过渐进式暴露疗法降低焦虑。认知行为疗法可纠正对身体形象的负面认知，配合呼吸放松训练改善性生活疼痛。
5、手术治疗针对严重瘢痕性狭窄或先天性畸形，可行阴道成形术或会阴体切开术。术后需使用模具维持阴道形态，配合抗生素预防感染，完全恢复通常需要6-12周。
日常应注意保持外阴清洁，选择棉质透气内衣。进行性生活时可使用水溶性润滑剂减轻摩擦，避免过度紧张。建议在妇科医生和康复治疗师共同指导下制定个性化治疗方案，定期复查评估治疗效果。