阴道紧缩的感觉可能由多种原因引起，包括心理因素、生理变化或疾病等。一般而言，解决方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，可以尝试放松心情，减少焦虑和紧张情绪，因为心理因素有时会导致阴道紧缩的感觉。同时，保持适当的性生活频率和良好的性生活习惯，有助于缓解症状。
2.物理治疗：进行盆底肌肉训练，如凯格尔运动，可以增强阴道周围肌肉的力量和弹性，从而改善阴道紧缩的感觉。此外，温水坐浴也有助于放松肌肉，减轻不适。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用雌激素类药物如雌二醇、雌三醇和炔雌醇等，以增加阴道组织的弹性和润滑度。同时，润滑剂的使用也能在性生活中减轻阴道紧缩的感觉。
对于阴道紧缩的问题，建议首先从生活调理和物理治疗入手，必要时在医生指导下使用药物治疗。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。