龙藻一般具有补充营养、促进消化、辅助抗氧化、调节血脂、增强免疫力等功效和作用。其作为藻类植物，含有多种营养成分，适量食用对健康有一定益处。
1、补充营养龙藻富含蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等营养物质，能够为人体提供日常所需的多种营养元素，适合体质虚弱或营养不良的人群适量食用。
2、促进消化龙藻中的膳食纤维有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化吸收，改善便秘等问题。适量食用可辅助缓解消化不良引起的腹胀或排便不畅。
3、辅助抗氧化龙藻含有多糖类物质及天然抗氧化成分，能帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量食用可能对皮肤老化或慢性疾病预防有一定辅助作用。
4、调节血脂研究表明，龙藻中的活性成分可能抑制胆固醇吸收，降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白水平。高血脂人群可将其作为膳食补充，但需配合药物治疗。
5、增强免疫力龙藻所含的多糖类物质具有免疫调节作用，能促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞活性，从而提高机体抵抗力。但免疫低下者仍需规范治疗。
需要注意的是，龙藻属于食品范畴，不能替代药物治疗疾病。特殊人群如甲状腺疾病患者应控制摄入量，避免过量食用引起碘摄入异常。若存在明确的健康问题，建议及时就医并遵医嘱进行规范治疗。