头左后方疼可能是生理性原因所致，也可能与颈椎病、偏头痛、枕神经痛等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因长时间保持固定姿势、睡眠不足或精神紧张时，可能引起头左后方肌肉紧张性疼痛。这类疼痛通常为钝痛或胀痛，按压局部可能加重，适当休息或按摩后可逐渐缓解。若因情绪焦虑导致，可尝试深呼吸放松。
2、颈椎病颈椎退行性病变压迫神经时，可能引发头枕部放射性疼痛，常伴有颈部僵硬、上肢麻木等症状。患者转动头部时疼痛可能加剧，需避免长时间低头。一般可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，配合颈椎牵引效果更佳。
3、偏头痛左侧枕部可能出现搏动性疼痛，发作时常伴随畏光、恶心等症状。疼痛可能持续4-72小时，月经期或饮酒后易诱发。急性期可在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦鼻喷雾剂、苯甲酸利扎曲普坦片等药物，反复发作者需进行预防性治疗。
4、枕神经痛左侧枕大神经受刺激时，可能引发阵发性刀割样疼痛，咳嗽或转头时可诱发。疼痛常从后颈向头顶放射，触摸枕部皮肤可能诱发痛觉过敏。通常需要遵医嘱使用卡马西平片、加巴喷丁胶囊、维生素B12片等药物，配合局部热敷或神经阻滞治疗。
若排除生理因素后疼痛持续存在，建议及时到神经内科就诊。可通过CT、MRI等检查明确病因，避免自行服用止痛药物掩盖病情。日常应注意保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部受凉。