饭后通常可以立刻喝酸奶，但需注意饮用量和个人体质。适量饮用酸奶一般不会对健康造成明显影响，但过量可能增加消化负担。
酸奶含有一定量的益生菌和乳酸，可能对促进消化有一定帮助。但饭后胃内食物较多，大量饮用酸奶可能稀释胃酸，影响食物消化效率。部分人群饮用后可能出现饱胀感，尤其存在胃食管反流或消化不良者更需注意摄入量。乳糖不耐受者饮用含乳糖的酸奶后可能出现腹胀、腹泻等不适症状，这类人群可选择无乳糖酸奶产品。
建议根据自身情况调整酸奶的饮用时间和摄入量，优先选择低糖或无糖酸奶。若饮用后出现持续性胃肠不适，建议及时到消化内科就诊检查，排除器质性疾病可能。日常保持饮食规律，避免暴饮暴食更有利于胃肠健康。