通常饭后可以喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于肠道健康，促进消化。
饭后喝酸奶有助于平衡肠道菌群，增强消化能力。酸奶中的活性乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助消化食物中的蛋白质和脂肪。此外，酸奶中的乳酸还能中和胃酸，缓解胃部不适。需要注意的是，酸奶中的糖分较高，糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群应适量饮用。在饮用酸奶时，可以选择低糖或无糖的产品，如低脂无糖酸奶、天然发酵酸奶等。同时，服用抗生素期间，应避免与酸奶同时服用，以免影响药物效果。
建议饭后半小时到一小时饮用酸奶，这样既可以享受酸奶的益处，又不会影响正餐的消化。