35岁通常无法通过自然生长的方式长高5厘米。由于成年后骨骺线已经完全闭合，骨骼停止纵向生长，因此身高增长缺乏生理基础。但在特定情况下，可通过医学干预或调整外在因素达到视觉上的增高效果。
身高增长主要依赖骨骺线未闭合时的骨骼纵向发育，成年后骨骼定型，常规方法无法改变骨骼长度。对于极少数存在严重骨骼畸形或脊柱侧凸的个体，通过骨科手术矫正可能获得一定程度的增高，但手术风险较高且适应症严格。部分人通过改善体态如纠正驼背、骨盆前倾等问题，可在视觉上增高1-3厘米，这需要长期坚持形体训练和核心肌群锻炼。
日常生活中选择合适的鞋款、服饰搭配也能产生增高视觉效果。建议保持规律运动增强肌肉力量，维持良好体态。若对身高有特殊需求，应至正规医疗机构就诊评估，不可轻信虚假增高产品或进行非必要手术干预。健康体魄和自信气质比单纯的身高数值更值得关注。