肱二头肌位于上臂的前侧，属于骨骼肌的一部分。它起自肩胛骨的盂上结节和喙突，向下延伸并跨越肘关节，最终止于前臂的桡骨粗隆。该肌肉在体表较为明显，尤其是屈肘时可见其隆起。
肱二头肌的主要功能是使前臂在肘关节处屈曲，同时协助肩关节完成手臂上举的动作。当手掌向上翻转时，该肌肉还能发挥旋后作用，帮助调整前臂姿势。其长头肌腱穿过肩关节囊，对肩部稳定性有一定辅助作用。
若出现上臂前侧疼痛、屈肘无力或肩部活动受限等情况，可能与肱二头肌损伤有关。日常应注意避免过度负重或突然发力，运动前做好热身。如持续存在不适症状，建议及时就医检查。