通常,肱头肌位于上臂的前侧,是手臂的主要肌肉之一。它负责弯曲肘部和旋转前臂,是日常活动中不可或缺的肌肉。
肱头肌由长头和短头构成的。长头起于肩胛骨的关节盂上方,通过一个肌腱连接到肱骨的上端;短头则起于肩胛骨的喙突,同样连接到肱骨。这两个部分共同作用,使得手臂能够进行多种运动。在进行举重或投掷等动作时,肱头肌会发挥重要作用,同时也容易因过度使用或不当运动而受伤。
对于肱头肌的保护,建议在进行上肢锻炼前做好充分的热身,避免突然的剧烈运动。如果感到肱头肌区域有疼痛或不适,应及时就医,遵医嘱进行适当的治疗和康复。在医生指导下进行恢复性锻炼,有助于肌肉的快速恢复。