母乳不足时，产妇通常可以吃高蛋白食物、汤水类食物以及下奶药物来促进乳汁分泌，但具体用药需严格遵医嘱。
1.高蛋白食物牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物含有丰富的蛋白质，能够为产妇提供营养支持。蛋白质是乳汁的重要成分之一，适量补充有助于提高乳汁质量，同时促进乳腺组织合成乳汁。日常可将此类食物与蔬菜搭配，保证营养均衡。
2.汤水类食物猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等汤类食物在中医理论中具有补气养血的功效，有助于改善产后气血不足的情况。充足的水分摄入可直接增加乳汁中的水分含量，建议每日饮水量保持在2000ml左右，但需注意避免过于油腻的汤水。
3.下奶药物若通过饮食调整效果不佳，可在医生指导下使用通乳颗粒、催乳丸、生乳灵等中成药。此类药物多含益母草、当归、黄芪等成分，具有疏通乳腺管、调节气血的作用，能够改善产后乳汁分泌不足的问题。需注意避免自行服用激素类药物催乳。
哺乳期需保持规律作息，每日保证8小时睡眠，避免焦虑情绪影响泌乳反射。若持续存在乳汁不足或乳房胀痛等情况，建议到妇产科就诊评估乳腺功能，必要时进行中医针灸等辅助治疗。