脸瘦下来可以通过调整饮食、运动锻炼、医美手段等方式进行改善，但需根据个人情况选择合适的方法。如果与疾病相关，建议及时就医明确原因。
想要让脸部看起来更瘦，通常需要减少面部脂肪堆积或改善面部水肿。日常需注意低盐饮食，避免摄入过多高热量食物，减少体内水分潴留和脂肪生成。同时需加强全身性运动，如跑步、游泳等有氧锻炼，促进整体脂肪消耗，进而减少面部脂肪含量。
适当的面部按摩或提拉动作有助于促进局部血液循环，改善皮肤松弛问题，但无法直接减少脂肪。若脂肪堆积较明显，可考虑在专业机构进行面部吸脂术或注射瘦脸针，但需严格遵循医疗规范。若因甲状腺功能异常、库欣综合征等疾病导致面部浮肿，需遵医嘱使用甲巯咪唑片、醋酸泼尼松片等药物治疗原发病。
需注意任何医美操作均存在风险，应选择正规医疗机构并在专业医师指导下进行。避免自行使用减肥药或极端节食，以免影响健康。若面部肥胖持续加重或伴随其他异常症状，应及时就诊排查病理因素。