温灸和艾灸是两种不同的中医疗法，主要区别在于材料、操作方法及适用范围。温灸一般使用其他热源或改良艾条进行温热刺激，而艾灸以艾草为主要材料，通过燃烧产生热力和药效。
温灸通常采用艾条或其他加热工具，在穴位上方保持一定距离进行温和的熏烤，温度控制在40-50℃。这种方法通过热辐射促进局部血液循环，适用于对高温敏感的人群，如老年体弱者或皮肤娇嫩的儿童，可缓解肌肉酸痛、关节僵硬等症状。操作时需注意避免烫伤，每次治疗时间控制在10-15分钟。
艾灸主要使用艾绒制成的艾柱或艾条，直接或间接接触皮肤施灸，温度可达60-70℃。其燃烧时产生的艾叶挥发油具有温经通络作用，适用于寒湿痹痛、宫寒痛经等虚寒性疾病。直接灸会在皮肤表面形成微小灼痕，间接灸常配合姜片、蒜片等介质。治疗时需专业人员操作，避免灼伤皮肤，阴虚火旺者慎用。
这两种疗法都需根据体质选择，建议在中医师指导下进行。治疗过程中出现皮肤红肿、瘙痒等异常反应时应立即停止，皮肤破损部位禁止施灸。日常保健每周进行2-3次为宜，治疗性使用需遵医嘱确定疗程。