成年人睡觉时的正常心率范围通常为每分钟40-60次，但具体数值可能因个体差异而有所不同。睡眠期间，由于身体处于休息状态，交感神经活动减弱，心率会比清醒时有所下降。不过，不同人群的睡眠心率可能存在一定波动，需结合具体情况综合判断。
1.年龄因素
新生儿和婴幼儿的睡眠心率较快，通常为每分钟70-100次。随着年龄增长，心率逐渐减慢，青少年睡眠心率约为每分钟50-70次。老年人因心脏功能减退，睡眠心率可能稍快于成年人，但一般不超过每分钟70次。
2.健康状况
经常进行耐力训练的运动员，睡眠时心率可能低至每分钟30-40次，这属于心脏功能较强的表现。而存在甲状腺功能减退、房室传导阻滞等疾病的人群，睡眠时可能出现异常心动过缓，需结合其他症状综合判断。
3.睡眠阶段
在非快速眼动睡眠期（深睡眠阶段），心率通常最慢且最稳定；进入快速眼动睡眠期（做梦阶段）时，心率可能出现短暂加快至接近清醒状态的水平，这种生理性波动属于正常现象。
若长期监测发现睡眠心率持续低于40次/分或高于100次/分，特别是伴随胸闷、头晕等症状时，建议通过24小时动态心电图评估心功能。日常应注意保持规律作息，避免睡前饮用咖啡或浓茶，并定期进行体格检查以监测心血管健康状况。