坐月子通常需要30天左右，但具体天数可能因个人体质、文化习俗及恢复情况而有所不同。现代医学中，产褥期一般指产后6周，即42天，这段时间是产妇身体恢复的关键时期。
坐月子的天数并非固定不变，主要取决于产妇的身体恢复速度。部分女性可能在30天内基本恢复，而剖宫产或体质较弱的产妇可能需要更长时间。传统习俗中，部分地区有“满月”或“双满月”的说法，对应30天或60天的调养期。现代医学建议关注恶露排净时间、子宫复旧情况等生理指标，通常产后42天需进行系统检查，确认生殖系统恢复状况。
产妇应注意保持适度活动与休息平衡，每天保证8-9小时睡眠。饮食需营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁元素和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等。注意保持会阴部清洁，产后6周内避免盆浴和性生活。若出现持续发热、异常出血或伤口红肿等情况，应及时就医检查。