孕妇通常可以适当看手机，但需注意控制使用时间并保持良好的姿势。手机产生的非电离辐射剂量较低，一般不会对孕妇或胎儿造成明显伤害，但仍建议科学合理使用。
手机辐射属于非电离辐射范畴，其能量水平远低于可能造成生物损伤的阈值。目前尚无明确证据表明正常使用手机与胎儿畸形、流产等不良妊娠结局存在直接关联。孕妇每日使用手机建议控制在3-4小时以内，连续使用不宜超过30分钟。长时间低头操作容易引发颈椎疲劳，建议保持手机与眼睛平视高度，使用支架辅助更佳。
过度使用手机可能导致睡眠质量下降，建议夜间减少屏幕使用时间。若出现眼睛干涩、颈肩酸痛等症状，应及时停止使用并进行眼部按摩或颈部舒展运动。日常可通过听音乐、有声读物等方式替代部分视觉化使用场景，既满足娱乐需求又缓解视觉疲劳。