哺乳期女性在饮食上通常需要避免酒精、含咖啡因食物、辛辣刺激性食物、高汞鱼类以及部分药物等。这些物质可能通过乳汁影响婴儿健康，需谨慎选择食物及药物。
1.酒精
酒精可通过乳汁进入婴儿体内，影响其神经系统发育和睡眠质量。哺乳期女性应完全避免饮酒，包括含酒精的饮品或食物，如酒酿圆子、酒心巧克力等。若意外摄入，建议至少间隔2小时再哺乳。
2.含咖啡因食物
咖啡、浓茶、巧克力等食物中的咖啡因可能导致婴儿烦躁不安或睡眠障碍。每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以内，约相当于1杯240毫升的现煮咖啡。需注意可乐、功能饮料等隐性咖啡因来源。
3.辛辣刺激性食物
过量摄入辣椒、花椒等可能改变乳汁味道，部分婴儿可能出现拒奶或肠胃不适。哺乳期女性可适量尝试，若发现婴儿出现皮疹、腹泻等反应，则需避免食用。
4.高汞鱼类
如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，可能损害婴儿神经系统发育。建议选择低汞的鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等。
5.部分药物
抗生素、抗抑郁药、含雌激素的避孕药等可能影响乳汁分泌或婴儿健康。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用中药或成分不明的保健品。
哺乳期女性应保持饮食多样化，适量增加优质蛋白和钙质摄入。若需用药，建议优先选择哺乳期安全药物，并咨询医生调整用药时间。观察婴儿哺乳后的精神状态和排便情况，发现异常及时就医评估。