头痛时可以通过按摩太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位缓解症状。这些穴位属于中医经络理论中具有疏风止痛作用的部位，正确按摩能改善局部气血运行。
1.太阳穴
该穴位位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指的凹陷处。用双手食指或中指指腹以环形揉动方式按压，每次持续3-5分钟，可缓解因紧张性头痛或偏头痛引起的太阳穴胀痛。注意力度需轻柔，避免用力过猛。
2.风池穴
位于后颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。用拇指指腹向对侧眼睛方向按压，配合颈部缓慢左右转动，可缓解因颈椎问题或风寒侵袭引起的后脑部疼痛。操作时需保持身体放松，避免颈部过度后仰。
3.合谷穴
位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点处。用另一手拇指垂直按压此穴，产生酸胀感后维持1分钟，对前额痛或伴随恶心呕吐的头痛有缓解作用。孕妇不宜刺激此穴位。
按摩穴位前建议清洁双手并修剪指甲，避免损伤皮肤。操作时需保持环境温暖，按摩后适当饮用温水。若头痛持续不缓解或伴随发热、呕吐、意识障碍等症状，需立即停止按摩并及时就医排查脑血管意外等严重疾病。