坐月子期间一般不建议食用生冷食物、辛辣刺激食物、高脂肪食物、酒精类饮品以及可能引起回奶的食物。产妇在产后身体较为虚弱，需通过合理饮食促进恢复，同时避免影响乳汁质量。
1.生冷食物
如冷饮、生鱼片或未彻底加热的剩菜等，可能刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适。产后气血消耗较大，中医认为此时应温补脾胃，避免寒凉食物影响恶露排出和子宫恢复。
2.辛辣刺激食物
辣椒、花椒、芥末等调味料可能加重体内燥热，影响伤口愈合。这类食物还可能通过乳汁分泌刺激婴儿口腔黏膜或引发过敏反应，哺乳期需特别注意。
3.高脂肪食物
炸鸡、肥肉等油腻食物会加重消化负担，可能引发便秘或乳腺导管堵塞。产妇新陈代谢较慢，过量摄入饱和脂肪易导致血脂异常，不利产后体重管理。
4.酒精类饮品
啤酒、白酒等含酒精饮料可能抑制子宫收缩，影响产后恢复。酒精分子可通过乳汁进入婴儿体内，干扰神经发育，哺乳期应严格禁酒。
5.回奶食物
韭菜、麦芽、山楂等食物可能抑制泌乳素分泌，导致乳汁量减少。这类食物摄入需根据个体哺乳需求调整，需哺乳者应尽量避免。
产妇应注意饮食多样化，保证优质蛋白和膳食纤维摄入。若出现乳汁分泌异常或消化系统不适，建议及时咨询医生或专业营养师调整膳食方案。哺乳期用药或特殊饮食需在医师指导下进行。