监测排卵通常可以通过基础体温测量、排卵试纸检测、超声检查、宫颈黏液观察以及月经周期推算等方法进行。不同方法的准确性和适用性有所差异，可根据个人需求选择适合的方式。
1.基础体温测量
女性在排卵后由于孕激素水平升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。
2.排卵试纸检测
通过检测尿液中黄体生成素的峰值水平变化判断排卵期。当试纸显示强阳性时，通常提示24-48小时内可能发生排卵。建议每天固定时间检测，避开晨尿，检测前2小时减少饮水以提高准确性。
3.超声检查
经阴道B超可直观观察卵泡发育情况和子宫内膜厚度。通常从月经周期第10天开始隔日监测，当卵泡直径达18-24mm时提示成熟卵泡，结合血液激素检查可精准判断排卵时间，适用于辅助生殖或月经紊乱者。
4.宫颈黏液观察
受雌激素影响，排卵期宫颈黏液量增多且呈透明蛋清状，拉丝度可达8-10cm。
5.月经周期推算
适用于月经周期规律（28-32天）的女性，通常排卵发生在下次月经前14天左右。
建议备孕女性可同时采用2-3种方法交叉验证。若存在月经不规律、监测困难或备孕半年未成功的情况，应及时到妇科或生殖医学科就诊。医生可能会建议进行性激素六项检查或更系统的生育评估，必要时可进行促排卵治疗指导。