推算预产期通常有末次月经计算法、超声检查法以及胎动日期估算法等方法，具体需结合孕妇的实际情况综合判断。
1.末次月经计算法
该方法适用于月经周期规律的孕妇，以末次月经的第一天为基准，月份加9或减3.日期加7即为预产期。例如末次月经为1月5日，预产期则为10月12日。此方法简便易行，但需注意部分女性可能存在排卵时间异常的情况。
2.超声检查法
孕早期通过测量妊娠囊、头臀长等参数可准确推算妊娠周数，误差在3-5天以内。孕中期通过双顶径、股骨长等指标也能辅助判断，但准确性相对早期稍低。此方法尤其适合月经不规律或末次月经时间记忆模糊的孕妇。
3.胎动日期估算法
初产妇通常在孕18-20周自觉胎动，经产妇可能提前至16周左右。在确认胎动出现后，初产妇可将胎动日加20周，经产妇加22周进行估算。不过该方法受主观感受影响较大，需结合其他方式验证。
建议孕妇在孕早期及时建档，通过专业产检综合评估妊娠周数。推算预产期时需注意个体差异，实际分娩时间可能与预产期存在1-2周的出入。若出现规律宫缩、破水等临产征兆，无论是否到达预产期都应及时就诊。