预产期的推算方法通常包括末次月经法、超声检查法以及受孕日法等，具体需根据个体情况选择合适的方式。以下为常见推算方法：
1.末次月经法对于月经周期规律的女性，通常以末次月经的第一天为起点进行计算。按照内格勒法则，月份减3或加9，日期加7。例如末次月经为1月5日，预产期则为10月12日。若计算后日期超过当月天数，需调整月份及日期。
2.超声检查法孕早期通过B超测量孕囊直径或头臀长推算妊娠周数更为准确，尤其在月经不规律或末次月经不确定时适用。孕7-12周测量头臀长的误差范围仅±5天，孕13周后通过双顶径、股骨长等参数评估。
3.受孕日法适用于明确受孕日期的女性，如辅助生殖技术中的胚胎移植日。从受孕日计算需加266天，但需注意体外受精需根据胚胎培养天数调整，如冻胚移植需加上培养天数。
预产期仅为预估分娩时间，实际分娩可能提前或延后2周。建议孕期定期进行产检，通过宫高、腹围、胎动及胎心监护综合评估胎儿状况。若超过预产期未临产，需及时就医进行胎心监护和超声检查，医生会根据宫颈条件决定引产时机。