孕反应的缓解方法包括调整饮食、改善生活方式、药物治疗、中医治疗等，需根据症状严重程度选择合适的干预方式。若症状轻微，通常无需特殊治疗；若持续加重，建议及时就医评估。
1.调整饮食日常可选择清淡易消化、富含蛋白质的食物，如苏打饼干、鸡蛋羹等，避免油腻、辛辣或气味强烈的食物。少量多餐有助于减少胃部不适，两餐之间可适量饮用柠檬水或含服话梅缓解恶心感。
2.改善生活方式保持充足睡眠和适度活动，晨起时避免突然起身，可先吃少量干性食物再下床。穿着宽松衣物减少腹部压迫，室内保持空气流通，远离二手烟等刺激性气味。
3.药物治疗严重呕吐影响正常进食时，可在医生指导下使用维生素B6片、多西拉敏等止吐药物。若出现电解质紊乱，可能需要静脉补充葡萄糖、氯化钠等营养液，妊娠剧吐患者需住院治疗。
4.中医治疗中医认为生姜具有温中止呕功效，可尝试含服姜片或饮用姜茶。穴位按压内关穴（腕横纹上三横指处）或耳穴贴压也有辅助效果，针灸治疗需由专业医师操作。
孕早期出现轻度恶心呕吐属于正常生理现象，多数在孕12周后自行缓解。若出现24小时内呕吐超过3次、体重下降超过孕前5%或出现头晕、少尿等脱水症状，应及时到产科就诊。所有药物治疗均需严格遵循医嘱，不可自行服用止吐药物或偏方。