有效避孕的方法通常包括使用避孕套、口服短效避孕药、放置宫内节育器、使用避孕针剂以及进行绝育手术等。具体需根据个人情况选择合适的方式，并在医生指导下进行。
1.使用避孕套
避孕套是一种物理屏障避孕法，通过阻止精子进入阴道达到避孕目的。正确使用避孕套避孕成功率可达98%，同时能有效预防性传播疾病。需注意检查包装完整性，全程佩戴避免滑脱。
2.口服短效避孕药
此类药物含雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境实现避孕。需遵医嘱每日定时服用，常见药物包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，适合月经周期规律的女性。
3.放置宫内节育器
节育器通过机械刺激和铜离子释放干扰受精卵着床。含铜节育器有效期5-10年，含孕激素型可维持3-5年。需由专业医生操作放置，定期复查位置。
4.避孕针剂
长效孕激素制剂如醋酸甲羟孕酮注射液，通过肌肉注射抑制排卵，每3个月注射一次。可能出现月经紊乱等副作用，需严格遵循注射时间。
5.绝育手术
包括女性输卵管结扎术和男性输精管结扎术，属于永久性避孕措施。适用于无生育需求者，需充分知情并签署同意书，术后复通成功率较低。
选择避孕方法时应综合考虑避孕效果、使用便利性及自身健康状况。激素类药物需排除血栓风险，宫内节育器禁忌急性盆腔炎患者。建议至正规医疗机构进行避孕咨询，医生会根据年龄、生育计划等制定个体化方案，同时指导正确使用技巧以提高避孕成功率。