长期打麻将可能对身体造成多种危害，常见问题包括颈椎腰椎劳损、视疲劳、心血管系统负担加重以及消化功能紊乱等。这些危害通常与久坐、情绪波动、不良姿势等因素相关。
1.颈椎腰椎劳损长时间保持同一坐姿会使颈部、腰部肌肉持续紧张，容易引发颈椎病或腰椎间盘突出症。尤其当坐姿不正或桌椅高度不匹配时，脊柱承受的压力分布不均，可能加速椎间关节退行性改变。
2.视疲劳持续注视麻将牌及桌面超过2小时，睫状肌长期处于收缩状态会导致调节痉挛。部分人还会出现眼睛干涩、视物模糊等症状，长期可能诱发干眼症或加重近视。
3.心血管问题打麻将时精神高度紧张会刺激交感神经兴奋，引起血压升高和心率加快。研究显示连续4小时静坐会使下肢静脉回流减少40%，增加血栓形成风险，尤其对高血压、糖尿病患者危害更大。
4.消化系统紊乱久坐会减缓胃肠蠕动，加上注意力集中在牌局容易忽略正常进食节奏。部分人会出现餐后立即久坐导致的消化不良，长期可能诱发慢性胃炎或便秘。
建议每次打麻将时间控制在2小时内，每隔30分钟起身活动四肢。注意保持腰背挺直，视线与桌面保持30厘米以上距离。患有慢性疾病者应避免长时间参与，结束后可进行颈部米字操、眼部热敷等放松活动。若出现持续性头晕、腰痛等症状，应及时到骨科或心血管科就诊检查。