晒黑的皮肤变白可以通过日常护理、使用美白产品、化学剥脱治疗、激光治疗等方式逐渐改善。皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素生成所致，恢复肤色需要综合护理并避免再次暴晒。
1.加强防晒紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因，外出需使用SPF30以上、PA+++的防晒霜，配合遮阳伞、太阳镜等物理防晒措施。阴天或室内也应涂抹防晒霜，避免紫外线透过玻璃照射。
2.使用美白产品含维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的精华或面膜能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。建议选择正规品牌产品，避免使用含汞等重金属的劣质化妆品，使用前需做皮肤测试。
3.化学剥脱治疗在正规医美机构进行果酸焕肤，通过20%-70%浓度的果酸促使表皮脱落，加速黑色素代谢。治疗间隔需4周以上，术后需严格防晒，敏感肌慎用。
4.激光治疗调Q激光、皮秒激光等能选择性破坏黑色素颗粒，适合顽固性晒黑。
晒后修复黄金期为暴晒后72小时内，可使用冷藏的补水面膜缓解灼热感。若出现脱皮、水疱等严重晒伤症状，应及时就诊皮肤科。美白过程需持续3-6个月，不可盲目使用强效美白偏方，外出时可每隔2-3小时补涂防晒霜。