女生身高并没有医学上绝对的“最佳”标准，通常以健康、协调为参考。根据我国国家卫健委相关数据，成年女性身高多在150-175厘米之间，较为合适的身高需与体重、骨骼发育等指标相协调，同时考虑社会适应能力及个人心理状态。
身高与骨骼发育、内分泌功能密切相关。过矮可能提示生长激素不足或营养不良，过高需警惕垂体瘤等疾病。健康身高范围通常以体重指数BMI 18.5-23.9 kg/m²为参考，例如身高160厘米的女性，体重建议维持在47-61公斤。多数职业对身高无硬性要求，但部分特殊行业如空乘、模特等可能有特定标准。日常生活中，女性选择鞋跟高度建议不超过5厘米，长期穿超高跟鞋可能引发腰椎、足部疾病。遗传因素约占身高影响的60%-80%，南方女性平均身高较北方略低2-3厘米。青春期女生每年增长5-7厘米属正常范围，若年增长不足4厘米或超过8厘米，建议就医评估骨龄和激素水平。
建议女生通过均衡饮食、适度运动促进健康生长，避免盲目使用增高药物或器械。若出现明显矮小（低于同龄人平均身高2个标准差）或异常增高，应及时到内分泌科进行生长激素、染色体等检测。