趴着睡觉一般不建议长期保持，可能对身体健康造成一定影响。这种睡姿容易引发脊柱受压、呼吸受限以及血液循环受阻等问题，但在某些特定情况下可能短暂采用。
趴着睡觉时，人体脊柱处于非自然生理曲度状态，尤其是颈椎和腰椎部位可能承受过大压力。长期保持这种姿势容易导致晨起后肩颈僵硬、腰背酸痛，部分人群可能出现椎间盘受力不均的情况，加重退行性改变风险。
面部朝下的姿势可能影响正常呼吸节律，枕头对鼻腔的压迫会导致通气量减少。对于心肺功能较弱的人群，这种睡姿可能加重缺氧症状，出现睡醒后头晕、乏力等表现。婴幼儿采用该睡姿时还需警惕窒息风险。
持续压迫胸腹部可能影响局部血液循环，特别是女性可能因乳房受压引发不适。手臂长时间受压可能出现麻木感，眼周组织受挤压可能加重晨起眼部浮肿现象。胃肠功能较弱者还可能因腹部压力增加出现胀气等消化问题。
特殊情况下如急性腰扭伤患者，短期采用俯卧位配合体位垫可能有助缓解疼痛。但普通人群日常睡眠建议优先选择侧卧位或仰卧位，使用符合颈椎生理曲度的枕头。若长期出现睡醒后身体不适，建议咨询专业医师进行睡姿评估和调整指导。