性生活的频率是否合适不能一概而论，需结合个人身体状态和感受综合判断。如果双方身体无不适且体验良好，通常可以保持；若出现疲劳、腰酸等不适，则需适当调整。
性生活一天一次是否可行主要取决于个体的耐受能力。青壮年人群身体素质较好，在双方自愿且无疲劳感的情况下，偶尔进行可能不会造成明显影响。但长期保持该频率可能增加体力消耗，部分人可能出现注意力不集中、精神萎靡等情况。中老年群体或患有高血压、心脏病等基础疾病者，身体耐受度相对较低，更需注意适度原则。
建议关注身体发出的信号，如性生活后出现持续24小时以上的肌肉酸痛、头晕目眩或生殖器不适等情况，提示需要减少频率。日常可通过适度运动提升体能，保证充足睡眠促进恢复。若频繁出现性欲亢进或伴随其他异常症状，建议到泌尿外科或生殖医学科就诊检查。